PILATES UND HATHA YOGA – 8 Wochen-Kurs
PILATES
Pilates ist ein ganzheitliches Trainingssystem, das von Joseph Pilates in den frühen 20. Jahrhunderts entwickelt wurde. Eskonzentriert sich auf die Stärkung der Muskulatur, insbesondere der Körpermitte, und fördert die Flexibilität, Körperhaltungund das allgemeine Wohlbefinden. Die Übungen werden oft auf Matten oder speziellen Geräten wie dem Reformerdurchgeführt und betonen die Kontrolle über Bewegungen, Atmung und die Verbindung zwischen Körper und Geist. Pilateseignet sich für Menschen aller Fitnesslevels und kann helfen, Verletzungen vorzubeugen sowie die Körperwahrnehmung zuverbessern.
Entdecke die transformative Kraft von Pilates in unserem 8-wöchigen Kurs „Pilates für Körper und Geist“. Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Körperhaltung verbessern, die Muskulatur stärken und ein besseres Körperbewusstsein entwickeln möchten.
Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll. Die Übungen können zum Beispiel bei Rückenproblemen helfen, eignen sich aber auch zur Vorbeugung vieler anderer Beschwerden.
Der Unterschied zwischen Yoga und Pilates besteht vor allem darin, dass das Pilates-Training keinen spirituellen Hintergrund hat – auch wenn die Konzentration auf den eigenen Körper und die korrekte, kontrollierte Bewegung tatsächlich etwas Meditatives haben kann. Ein weiterer Unterschied zwischen Pilates und Yoga besteht darin, dass bei den Übungen speziell entwickelte Pilates-Geräte und anderes Pilates-Zubehör wie etwa Bälle oder Rollen zum Einsatz kommen können, die das Übungsspektrum erweitern sowie zusätzlich Koordination und Stabilität fordern sollen. Damit lassen sich Übungen variieren, verhärtete Muskeln massieren sowie das Gleichgewicht oder bestimmte Muskelgruppen besser trainieren.
NEUER PILATES KURS AB 7. Mai 25 immer mittwochs 8.30-9.30 Uhr
HATHA YOGA Kursreihe ab 9.5.25
YOGALATES – YOGA MEETS PILATES
Ganzkörperkräftigung: Bauch, Rücken und mehr. Die beste Kombination aus Yoga & Pilates
Der Rumpf ist die Basis für einen starken und stabilen Körper. Mit Pilates kannst du deine Bauch– und Rückenmuskulatur sowie Gliedmaßen gezielt stärken und bringst sie gleichzeitig in die Geschmeidigkeit.
Wir zeigen dir Übungskombinationen, die deine Körpermitte aktivieren und eine gute Haltung fördern.
Dehnen, mobilisieren, entspannen in Kombination mit Yoga:
Nach tiefgreifenden Kräftigungsübungen ist es wichtig, deinen Körper zu entspannen. Durch angeleitete Dehn– und Mobilisationsübungen entspannen wir Körper und Geist.