Yoga in der Schwangerschaft – Prenatal yoga

Als zertifizierte Pränatal Yogalehrerin biete ich regelmäßig Yoga für werdende Mamas an. Yoga ist ein wunderbares Mittel, um sanft und auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt auch während der Schwangerschaft beweglich zu bleiben. 

In den Kursstunden à 75 Minuten lernst du verschiedene Atemübungen kennen, wirst mit Asanas, den yogischen Körperübungen, sanft in Bewegung kommen und mithilfe von Meditation und Entspannungstechniken gestärkt durch die Schwangerschaft und Geburt gehen. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen ab der 15. SSW geeignet.

Schwangerschaft und Geburt sind Transformationen im Innen und Außen – deshalb sind meine Prä- und Postnatal-Kurse nicht nur Yoga und Atempraxis, sondern auch eine richtige Portion RealTalk.

Wenn du Lust hast, dich in einer Gruppe Gleichgesinnter auszutauschen und auf die Matte zu finden, dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich.

Neue Kurse starten ab Januar 2025. Eine Veröffentlichung der Termine erfolgt über diese Seite oder Instagram.

Ich freu mich auf dich.

mum und baby yoga – rückbildungsyoga

Mit postnatalem Yoga findest du als frisch gebackene Mama, nach der Geburt zurück zu neuer Kraft und Beweglichkeit. Aufbauend angelegt, steigern wir über mehrere Wochen sowohl die Übungen als auch die Intensität des Kurses. Immer angelehnt an deine individuellen Bedürfnisse und Kapazitäten. Ob mit Baby oder ohne – hier stehst du im Fokus. Damit du nach Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung zurück zu einer neuen Kraft finden kannst. Wenn dein Baby dabei ist, bring dir gerne eine Krabbeldecke und Spielzeug mit. Dieser Postnatal Kurs ist für AnfängerInnen und Fortgeschrittene im Yoga gleichermaßen geeignet.

Dieser Kurs geht über 5 Termine. Dauer: 60 Min.

Neue Kurstermine werden Anfang Januar 2025 veröffentlicht.