Du hast Lust, dich auszuprobieren auf der Matte und möchtest unterschiedliche Stile und Schwerpunkte in deiner Yogapraxis setzen?
Du bist EinsteigerIn und fängst gerade mit Yoga an – deshalb möchtest du ausprobieren, was für dich die beste Klasse , der angenehmste Stil oder das richtige Tempo ist?
Kein Problem, mit unseren wöchentlichen offenen Klassen im Stundenplan, den sogenannten Drop-Ins, hast du die Möglichkeit, unterschiedliche Klassen auszuprobieren, ob 1x oder 3x die Woche – du entscheidest, was dir gut tut!
Dein Yoga kann so individuell sein, wie du es bist.
Wöchentlich kannst du aus einer Vielzahl an verschiedenen Yogaklassen wählen, was für dich individuell das richtige ist: Vinyasa Yoga, Shake the Dust, Morning Flows oder entspannendes Yin Yoga.
Wie du dich anmeldest? Über unsere Buchungsplattform Eversports gelangst du zu allen Angeboten und hast dann die Wahl …
Buche dein Ticket, ob Einzelticket oder Mitgliedschaft, ob 10er Yoga-Karte oder der Shorts, für einen 45-minütigen Yoga-Quickie – du entscheidest. Ich freu mich darauf, dich hierbei zu unterstützen.
See you on the Mat.
Vinyasa Flow:
Diese Klasse ist für dich, wenn du Lust auf dynamische Bewegung hast und einen herausfordernden Yogastil, der Körper und Geist in Bewegung versetzt. Im Vinyasa geht es darum, Bewegung und Atmung in Einklang zu bringen und darüber in einen meditativen Zustand von Verbindung und Balance zu finden. Das ist deine Klasse,w ein du Lust auf Ausdauer und spielerische Kraftelemente hast, die wir gekonnt in einen Yogaflow vereinen, um Kraft, Ausdauer und Koordination zu üben – für mehr Power und Gelassenheit im Alltag.
Yin Yoga:
Diese Klasse ist für dich, wenn du besonders Ruhe und Entspannung suchst, wenn du Ruhe vom Alltag brauchst und tiefere Verbindung zu deiner Regeneration finden möchtest. Yin Yoga ist ein eher passiver Stil, bei dem die einzelnen Haltungen länger als 3 Minuten gehalten werden, dadurch aktiviert sich das tiefe Bindegewebe, Faszienstrukturen werden angesprochen und gleichzeitig reguliert sich dein Nervensystem durch die lange Dauer der Übung. Eine Wohltat für Körper und Geist.
Shake the Dust:
Diese Klasse richtet sich an dich, wenn du Bock auf somatische Bewegungen hast, wenn du Cardiotraining und Body Weight Lift Elemente mit Yoga kombinieren willst – ein full Body Workouts gepaart mit der richtigen Portion Yoga-Philosophie und vor allem guten Beats. Shake the Dust ist eine spirituelle und somatische Bewegungspraxis. HIIT – but deep! Wir fließen durch verschiedene energetische Bewegungscontainer durch ein eisiges auf – und ab von Intensitäts- und Release-Momenten. Schütteln, springen, Bodyweight-Übungen, intuitive Bewegung, Pilates-Elemente und Somatics – all das ist Shake the Dust. Bewegend und schweißtreibend, ganz im Hier und Jetzt. Getragen von einer Playlist mit ordentlich Wumms, tauchen wir dank Bewegung in die Tiefen unseres Körpers, lassen emotionale und körperliche Blockaden los und ermutigen unseren Körper eingefahrene Muster loszulassen und zu durchbrechen und so aufgestaute Energien freizusetzen.
Wenn du Lust hast auf ein Herz-Kreislauf-Training in deinem Tempo und mit deinen Möglichkeiten, dann ist Shake the Dust genau das richtige für dich.
Soundbath:
Soundbaths können tiefe eine tiefe Entspannung liefern, dank Klangschalen und Crystal Bowles, erlebst du eine ganzheitliches Bad aus Klängen und Sounds. Klang ist Schwingung – Schwingung ist Energie. Klang ist eine faszinierende Möglichkeit, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Du darfst es dir im Liegen gemütlich machen und ein wohltuendes Sound Bath mit geführter Meditation genießen. Dabei gibt es für dich nichts mehr zu tun. Die Klänge der Kristallklangschalen wirken beruhigend auf dein Nervensystem und versetzen dich eine tiefe Entspannung. Du darfst hier abtauchen und einfach schauen, welche Impulse, Botschaften du empfangen darfst.
Slow Flow:
Slow Flow ist ein sanfter Yogaflow, der den gesamten Körper sanft aktiviert.
Anders als unser Vinyasa Flow ist dieser Flow sanfter und ruhiger in seiner Abfolge der Übungen. Wir legen den Schwerpunkt in dieser Stunde nicht auf Kraft und Ausdauer, sondern lassen unseren Körper fließend und langsam in die Bewegung eintauchen. Die Übungen werden länger gehalten und der Abschluss dieser Klasse ist eine Kombination aus Yin Yoga und entspannenden Dehn- und Stretchübungen, die dich wunderbar auf die wohlverdiente Schlussentspannung vorbereiten.
Rücken Yoga:
Yoga ist gesund für den oberen, mittleren und unteren Rücken. Wenn di Yoga regelmäßig praktizierst, die Übungen sauber ausführst und mit etwas Hintergrundwissen die Ansprüche verstehen lernst, die ein gesunder und starker Rücken erfordert.
Die Neue Rückenschule hat erkannt, dass es nicht die eine richtige Haltung gibt, die wir tagein-tagaus einnehmen sollen. Yoga ist mit seinen Übungen daher ein wichtiges Behandlungskonzept geworden, weil man fließende und vielseitige Bewegungen kennenlernt. Ein Rücken ist glücklich, wenn wir unsere Haltung immer wieder ändern – das beinhaltet auch den Katzenbuckel, ein kurzweiliges Hohlkreuz und eine S-Form, die wir auf der Yogamatte nachahmen können. Diese und viele andere erstrebenswerte Haltungen sind Teile des Yogas, denn die Asanas beim Rückenyoga zielen darauf ab, Sehnen und Bänder zu dehnen und die Muskulatur im Rumpf zu stärken.